FLEXIBILIDAD. La flexibilidad es la capacidad física de realizar movimientos en su
máxima amplitud.
Una persona es flexible cuando los movimientos amplios los realiza con
soltura y efectividad, es decir, cuando los límites de las articulaciones o
de la elasticidad muscular no suponen un inconveniente para poder
hacerlos.
RESISTENCIA. La resistencia es la capacidad física que nos permite
realizar un esfuerzo prolongado.
Decimos que una persona tiene resistencia cuando no se cansa fácilmente,
siendo capaz de continuar el esfuerzo en estado de fatiga, y además
se recupera rápidamente de los esfuerzos que hayan provocado el
cansancio.
FUERZA. La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia.
Tipos de fuerza: La fuerza puede ser:
-Estática: es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo. Ejemplo: empujar contra una pared o mantener un peso elevado.
-Dinámica: es aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el músculo sufre un desplazamiento. Ejemplo: lanzamiento de balones medicinales.
VELOCIDAD. La velocidad es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
Tipos de velocidad: La velocidad puede ser:
-Velocidad de reacción. Es la capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estímulo en el menor tiempo posible. Ejemplo: tiempo que tardo en salir en una carrera tras sonar el silbato que marca la salida.
-Velocidad de desplazamiento. Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Ejemplo: carrera de 100 m lisos.
Pues bien, una vez que tenéis los conceptos de las distintas capacidades físicas básicas aquí os muestro un ejemplo de cómo deben de ser las diapositivas de vuestros trabajos. Ánimo
